【睡前可以吃钙片吗】

文章插图
在睡前吃钙片能够起到很好的吸收利用作用,夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期,此时血钙浓度比较低,相对来说钙的吸收性会更强一些,所以睡前是可以服用钙片的,最好在睡前的两个小时左右服用钙片 。
服用钙片还要配合日光浴,也就是说每天要出去晒太阳,最好是上下午各晒一个小时,更有利于促进钙质的吸收 。日常生活中还要多吃一些含钙比较高的食物,比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、洋葱等一些钙含量比较好的食物,再搭配上吃钙片,综合调理,提高钙的利用率,增加骨的强度 。

睡前可以吃钙片吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 人参果是寒性还是热性 湿气重可以吃人参果吗
• 减肥可以吃烤鸭吗
• 孕妇可以吃人参果吗
• 侏儒兔多大可以吃蔬菜
• 早上可以吃火龙果吗
• 枣核可以吃吗
• 早上可以吃芒果吗
• 早餐可以吃紫薯吗
• 青梅泡酒后青梅可以吃吗 终于知道泡酒后青梅怎么处理了
• 椰子肉煲汤孕妇可以吃吗 孕妇一天吃多少椰肉煲好