【早餐可以吃紫薯吗】

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早餐可以选择吃紫薯 。紫薯的营养价值非常高,其中富含丰富的维生素,蛋白质等,可帮助肠胃蠕动,有利于食物的消化吸收 。紫薯中含有膳食纤维,饱腹感强,具有延缓衰老的作用,为机体提供能量 。但一次不能摄入太多,紫薯中淀粉含量较高,吃多了不易消化,易引起肠胃不适 。平时多注意饮食的搭配,养成良好的生活习惯,每天进行适当的锻炼 。

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