【早餐如何吃才健康】

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早餐如何吃才健康
1、早餐建议吃些油脂、蛋白质,促进胆汁排出,可适当加入牛奶、肉类；
2、只吃早餐,健康又减肥吗？这个说法是错误的,人的三餐有食,每餐都要有一定的碳水化合物,主食可快速补充体内饥饿带来的低血糖反应 。

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