【3 糖尿病中医运动疗法】

文章插图

第五节
1、身形调整：站立 。先双臂侧平举，头后仰，以降低肩胛之间肌肉的张力；然后扭转手臂使拇指向上，同时用力后伸，最后还原 。重复10次 。
2 、意念调整：同上 。
第六节
1、身形调整：两手下落至腹前，指尖对着身体，手心微含 ， 不用力，好像水推着一般，沿体前上升，至胸前再回落 ， 仿佛用一把梳子在梳理着内脏 。上下梳理的时候，不要用力，要跟做游戏一般，很轻松自然 。反复梳理五次，随之两手重叠在肚脐上，闭目休息5分钟 。
2 、意念调整：同上 。
结束语：运动疗法贵在坚持，配合其他三维疗法，遵循原则，持之以恒，糖尿病友会收到意想不到的效果 。

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