【2 丹功修炼】
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内丹家认为，人身有精、气、神“内三宝”和口、鼻、耳“外三宝” 。人禀父母先天精血而生 ， 可是这些精血，又可在后天人为的种种作践中消耗殆?。佣贾露淌?。为了保存这些先天而来的精、气、神“三宝”，于是道家们便通过有关内丹的修炼加大、小周天等法，把精、气、神“三宝”凝炼成“丹” 。
内丹的练法，道书记载尽管有大、小周天等多种名目，但一般要在耳不听、目不视、口不言的“外三宝”上下功夫，因为只有排除外来干扰，才能在精、气、神“内三宝”上做修炼的文章 。这种排外炼内的内丹功法如果得当，可以使人容光焕发，精神舒畅，内气往来川流不息 。所以道经有诗说：
颜面浸以润，骨节益坚强 。
辟却众阴邪，然后立正阳 。
会头流达足，究竟复上升 。
往来洞无极，怫怫被容中 。
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