【黑枣不洗直接可以吃吗】

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黑枣不洗直接可以吃的 。枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品 。干枣中还含有丰富的维生素C 。
维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且是煲汤、煮粥食用 。
但是黑枣不能空腹吃,否则的话不仅容易出现身体不适,影响身体健康 。

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