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打呼噜的危害
1、打呼噜可导致大脑缺氧,并累及全身各个脏器,造成糖尿病、高血压、心脑血管疾病、中风、心律失常、阳痿等;打呼噜还可加重或诱发心绞痛或心肌梗死 。
2、打呼噜的危害并不仅限于成人 。虽然小儿打呼噜的现象并不常见,但是也有少数的孩子会出现打呼噜的现象,对于儿童打呼噜更加要注意,常常会影响到身体的发育,还会影响到智利、记忆力等发展 。
3、打呼噜的危害还有易打出痴呆,尤其是老人痴呆,睡眠呼吸暂停造成缺氧,导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,容易导致痴呆,给生活和精神上带来了很大的压力与不便 。
打呼噜的防治方法
1、打呼噜的预防方法
【2 打呼噜】1.1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯 。这是最有效的打呼噜的预防方法 。
1.2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症 。尤其是睡前饮酒 。
1.3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上 。
1.4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物 。
1.5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。这是在对打呼噜的预防中要注意的 。
1.6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
1.7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物 。避免剧烈活动 。
2、打呼噜的治疗方法
2.1、物理方法治疗,睡眠时使用阻鼾器 。其治疗打呼噜的原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械,使打呼噜患者下颌固定在适当的前伸位,下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸,这样舌后部的呼吸通道就被打开了 。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫,其后部的呼吸通道也被打开了 。从而提高了通气量,改善供氧,消除或减低鼾声,是有效的治疗打呼噜的方法 。这种治疗打呼噜的方法无创、费用低、效果明显；缺点是打呼噜患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠 。
2.2、保守疗法,减肥疗法；改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法,如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等都是常见的治疗打呼噜的方法 。
2.3、饮食：为更有效的治疗打呼噜,患者应多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒,早睡早起 。
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