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在生活中，包括孩子都是独立的，每个人在不同的时间有不同的需求，对于自己的需要，不要因为要付出而掩盖，否则付出后抱怨家人不理解，只会加重家庭的不愉快成分 。发愁、烦恼甚至发脾气都没有用，那样做，只不过是为一些自己并不存在的过失而惩罚自己 。
例如阿蔓是位美容公司总裁，然而无论多忙，她每天都坚持午休片刻，以保证充足的睡眠 。她说：“要是不睡够8小时，所有问题都会变得难以解决 。首先要照顾好自己，才能做好该做的每一件事 。”当她感到烦恼时，她总是设法找知心朋友聊聊，或在必要时去请教心理医生，来排解不良情绪 。她的快乐秘诀是：感到疲劳或烦恼时，就不工作 。
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