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好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周六“疯玩”一天后，周末会陷入对下周工作的焦虑中 ， 越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“星期日上班焦虑症” 。要解决这一问题 ， 杨东认为最好给自己大脑设个“开关”，告诉自己该玩的时候就全力去玩，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事 。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时 ， 想想自己下周该做点什么，做个简单的工作计划 ， 心里就会踏实很多 。
【5 “一周减压时刻表” 告别压力】

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