佛手瓜吃多了会胀气吗吃佛手瓜胀气怎么办 _生活经验

很多食物吃了之后很容易引起胀气的情况，佛手瓜也是现在比较常见的一种食物，那么佛手瓜吃多了会胀气吗？
【佛手瓜吃多了会胀气吗吃佛手瓜胀气怎么办】

文章插图
1、佛手瓜吃多了会胀气吗
有可能会。
佛手瓜是一种常见的蔬果，它的味道清脆细嫩，而且富含维生素、蛋白质、糖分、矿物质等多种营养成分，营养价值比较高，一般适量食用佛手瓜是不会导致胀气的，但是由于佛手瓜性质偏凉，纤维素含量较高，如果食用过多的话，凉气刺激肠胃，纤维素无法及时排出停留在肠胃内，就有可能会引起胀气等肠胃不适症状。
2、吃佛手瓜胀气怎么办
按摩腹部
出现胀气等肠胃不适症状后，建议可以喝一些温水，温暖肠胃，并且顺时针按摩腹部几分钟或者适当散散步，这样可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，可以尽快缓解不适。
咨询医生
如果胀气的症状比较明显，或者没有得到有效缓解的话，建议咨询专业医生，在医生的指导下服用相关药物进行治疗。
3、佛手瓜吃多少合适
250-500克即可。
佛手瓜虽然口感清脆，营养丰富，但是也不宜过多食用，因为佛手瓜性质甘凉，食用过多容易加剧凉气对肠胃的刺激，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状，一般建议佛手瓜一天吃250-500克左右即可，肠胃功能虚弱的人群更是要减少食用。
4、什么食物吃了胀气
纤维含量高的食物
如小麦、玉米、笋干、紫薯、大豆等，这类食物的纤维素含量比较高，如果食用过多的话，纤维素无法及时代谢，就会停留在肠胃内，影响肠胃蠕动，从而容易引起腹胀等不适。
淀粉含量高的食物
如：板栗、红薯、土豆、大米、年糕、糙米等，这类食物中的淀粉含量很高，食用过多人体无法及时消化，就会被肠胃内的产气菌分解而产生气体，从而产生胀气症状。
奶制品
一般人适量食用奶制品是不会引起胀气的，但是有些乳糖不耐受人群由于缺乏某种消化酶，喝了太多奶制品之后就可能会出现胀气症状。
冷饮
如：冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果等，这些食物过于寒凉，人体进食过多的话就很容易刺激肠胃，引起肚子胀气的情况，还可能伴有腹痛、腹泻等不适。

佛手瓜吃多了会胀气吗吃佛手瓜胀气怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

佛手瓜吃多了会胀气吗 吃佛手瓜胀气怎么办

佛手瓜吃多了会胀气吗吃佛手瓜胀气怎么办