佛手瓜吃多了会胀气吗 吃佛手瓜胀气怎么办

很多食物吃了之后很容易引起胀气的情况,佛手瓜也是现在比较常见的一种食物,那么佛手瓜吃多了会胀气吗?
【佛手瓜吃多了会胀气吗 吃佛手瓜胀气怎么办】

佛手瓜吃多了会胀气吗 吃佛手瓜胀气怎么办

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1、 佛手瓜吃多了会胀气吗
有可能会 。
佛手瓜是一种常见的蔬果,它的味道清脆细嫩,而且富含维生素、蛋白质、糖分、矿物质等多种营养成分,营养价值比较高 , 一般适量食用佛手瓜是不会导致胀气的 , 但是由于佛手瓜性质偏凉,纤维素含量较高,如果食用过多的话,凉气刺激肠胃,纤维素无法及时排出停留在肠胃内,就有可能会引起胀气等肠胃不适症状 。
2、 吃佛手瓜胀气怎么办
按摩腹部
出现胀气等肠胃不适症状后,建议可以喝一些温水,温暖肠胃 , 并且顺时针按摩腹部几分钟或者适当散散步,这样可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化 , 可以尽快缓解不适 。
咨询医生
如果胀气的症状比较明显 , 或者没有得到有效缓解的话,建议咨询专业医生,在医生的指导下服用相关药物进行治疗 。
3、 佛手瓜吃多少合适
250-500克即可 。
佛手瓜虽然口感清脆,营养丰富,但是也不宜过多食用,因为佛手瓜性质甘凉 , 食用过多容易加剧凉气对肠胃的刺激,可能会引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状 , 一般建议佛手瓜一天吃250-500克左右即可,肠胃功能虚弱的人群更是要减少食用 。
4、 什么食物吃了胀气
纤维含量高的食物
如小麦、玉米、笋干、紫薯、大豆等,这类食物的纤维素含量比较高,如果食用过多的话,纤维素无法及时代谢,就会停留在肠胃内,影响肠胃蠕动,从而容易引起腹胀等不适 。
淀粉含量高的食物
如:板栗、红薯、土豆、大米、年糕、糙米等,这类食物中的淀粉含量很高,食用过多人体无法及时消化,就会被肠胃内的产气菌分解而产生气体,从而产生胀气症状 。
奶制品
一般人适量食用奶制品是不会引起胀气的,但是有些乳糖不耐受人群由于缺乏某种消化酶 , 喝了太多奶制品之后就可能会出现胀气症状 。
冷饮
如:冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果等,这些食物过于寒凉,人体进食过多的话就很容易刺激肠胃 , 引起肚子胀气的情况 , 还可能伴有腹痛、腹泻等不适 。

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