竹笋是一种很有营养的食物,可是吃的太多也不好,尤其是老人、儿童都不能吃得太多 , 不然会引起胃胀等不适的反应,因为竹笋中含有大量的粗纤维 , 粗纤维会阻碍消化道内的消化酶与食物接触,从而降低养分的消化率,过量食用后,较难消化,容易对胃造成负担,产生胃胀的现象 。所以竹笋吃多了胃胀怎么办呢?
![竹笋吃多了胃胀怎么办](http://img.jing111.com/240119/13363531R-0.jpg)
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1、 喝食醋能缓解胃胀气
当发生胃胀气时,可以在饮用水中加入适量的食醋喝下 。因为食醋中的矿物质成分会与胃酸结合形成醋酸,容易降解但不足以对人体造成伤害,所以能很快的缓解胃胀 。但陈醋不宜过量食用,尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用 。
2、 喝粥汤能治疗胃胀气
发生胃胀气时,胃部还会伴有灼热的感觉 。这时可以适当的喝一小碗米汤来缓解 。所食用的粥汤不能过于粘稠 , 米汤有助于消化和对脂肪的吸收 , 对于胃胀气有一定的缓解作用 。
3、 热敷、按摩肚子
在饭后或者在晚上睡觉前 , 平躺在沙发或是床上 , 两腿弯曲,先把热毛巾敷在肚子上,然后在肚脐下方,用手轻轻的按摩肚子,按顺时针或逆时针按摩20圈,都可帮助气体更快排出,能够缓解胃胀气的症状 。
4、 饭后多运动
建议在饭后一小时多走动 , 比如散散步、做一些家务或者做一些腰腹部的活动 , 比如仰卧起坐、伸展运动等 , 能增强胃的蠕动,消除胃胀气,但不建议运动过于激烈 。
5、 药物治疗
【竹笋吃多了胃胀怎么办】 出现胃胀气的症状一般都是尤其消化不良引起的,可以在医生的指导下服用一些助消化的药物来解决胃胀气的症状 。
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