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多吃鱼
特别是三文鱼 。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤 ， 有助于减少皱纹 。
【2 七个生活习惯 让皱纹推迟出现】还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物 。
用可可粉取代咖啡
经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤 ， 增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤 。

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