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多吃大豆
【4 七个生活习惯 让皱纹推迟出现】研究表明 ， 大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致 。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质 ， 但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果 。
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