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男士如何防脱发 , 男士是脱发高危人士 。男士如何防脱发,作为脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发发症状 。男士如何防脱发,要从年轻做起,从现在做起,不要成为一个年纪轻轻就掉发的人 。
一、合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼 。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃 。
二、适度洗发
洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮 , 又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的 。洗发后,最好让头发自然干 , 如果使用吹风机 , 要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮 。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮 , 促进血液循环 , 增强发根部的血液供应和营养 。
三、避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害 , 使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒 , 在室外游泳、日光浴时要注意防护 。
四、放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分 。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发 。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况 。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力 。
五、减少染发烫发
经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯 。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月 。
六、莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长 。
七、远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一 。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草 。
八、别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一 。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发 。这与神经过度紧张有关 。长时间上网打游戏 , 中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调 , 头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发 。
【男士如何防脱发_男士防脱发要注意哪些】九、生姜也有很强的防脱发的功用
有些人因为长疖疮而脱发 , 如果是针对这种脱发的话,一般用洗发水都没有太强的效果,但是可以把生姜切开后 , 用横切面抹在疖疮上,这样疖疮会慢慢的好 , 头发也很容易长出来了 。
十、加酒
可以用一些酒放在水中来洗头,比如你准备洗头发时,就在你的洗发水中加入少量的白兰地,然后洗头发的时候边洗边按摩 , 白兰地有丰富的营养,能够增强头发的韧性,辅助按摩则能让这种营养物质更多的吸收,能有效的防止脱发 。
十一、按摩头部
每日按摩头部,可以促进头部血液循环 , 从而改善脱发症状 。按摩可以在洗发时进行 , 也可以再梳头时进行,可以用梳子(最好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环 。
十二、适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 , 而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足 , 就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时 , 养成定时睡眠的习惯 。
十三、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免 。
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