【2 长寿养生法】
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具体点说，补法吸气长 ， 呼气短，可以缓解心前区因供血不足引发的疼痛；泻法吸气短 ， 呼气长，能缓解痉挛性疼痛；和法是平呼平吸，可缓解一般疼痛 。
他说，自己患有胆结石?。?以往每年发作一两次，每次发病腹部疼痛难忍，出汗、恶心、呕吐 。这时他都采用泻法运气 ， 同时用两手随呼吸上下按摩腹部，等腹内出现肠鸣音，疼痛就消失了 。不过最近一年多，他用大叶金钱草100克，鸡内金15克煎水喝 ， 没有再犯病 。
一年前，他随小女儿一家到北京旅游，十三陵、长城都去了，玩得很高兴 。哪知回家腰背痛，彻夜难眠，一咳嗽疼痛更剧烈 ， 吃药不管用 。他就躺床上练功，深呼深吸，脚心涌泉穴吸气 ， 头顶百会穴呼气 ， 同时默念24字口诀(见上期《夕阳正红》) 。这样练了半个月左右，疼痛消失了 。
“中医认为，‘痛则不通，通则不痛’ 。练气可以促进血液循环，从而达到止痛目的 。”他总结说 。
三餐如何安排：吃饭定时 ， 餐餐八分饱谈到饮食养生，王瑞麟认为，上了年纪的人胃肠蠕动差，关键是吃饭定时，每顿七八分饱 ， 不过量 。
老先生不爱吃肉，他说:“牛被杀时很伤心，会流泪，猪被杀嗷嗷叫，很气愤 。医学研究证明，此时它们体内会产生毒素 ， 加上饲料污染，吃多了会积毒成疾 。”
“你看那鸡下蛋时，咯嗒咯嗒叫，是高兴的；给牛挤奶时，牛是安详的 。所以我认为吃蛋喝奶更安全 。”
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