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3、硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病 。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素C和E等,并能平衡血糖浓度 。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少 。
食用方法:建议每天摄入量为5至20毫克 。
4、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲,并在欧洲被定为处方用药 。它能改善血液循环,提高心智功能 , 预防肿瘤产生 。
食用方法:建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品,可分3次服用,通常1个月后才能逐渐显效 。如果和人参一起服用,建议两者交替使用,或同时服用较小剂量 。
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