抵抗力下降的原因 _生活经验

人体抵抗力下降意味着即将面临各种疾病的威胁。影响人体免疫功能的因素很多，我们不妨一起来了解下抵抗力下降的具体原因。
【抵抗力下降的原因】

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1、更年期衰老
部分女性在40岁以后，即将进入更年期，出现皮肤干燥、皱纹多的症状，表明性激素分泌在慢慢减少，此时免疫功能物质分泌也相应减少，从而出现免疫力下降。
2、长期失眠
长期的失眠状态让大脑、肝脏等身体主要部位无法进入修复状态，身体的各项功能表现也会越来越差，抵抗力自然而然随之下降。
3、长期大量饮酒、吸烟
吸烟有害健康人人都知道，但瘾君子们对烟的抵抗力不足，一整天吞云吐雾不停歇，香烟中的尼古丁、烷烃类等有毒物质逐渐危害吸烟者的肺部，导致氧气摄入和转化能力差，久而久之，身体各项生理功能下降，免疫系统功能也随之下降；同理，大量饮酒会导致肝脏负荷过重，肝脏排酒毒能力变差，大量酒精长期存留与体内也可导致免疫力下降。
4、饮食不规律
暴饮暴食现象多发于减肥人群，BBC纪录片《关于减肥你应该了解的10个事实》表明，处于饥饿状态的人比一般人对高热量食物的抵抗力更差，更容易暴饮暴食；而三餐不规律，饥一餐饱一餐，在身体需要能量的时候摄入不足，不太需要的时候摄入过度，身体各项机能也会下降，免疫力也随之下降。
5、长期精神紧张
长期处于高压、恐惧、担忧、恐慌的状态会持续造成对人体脾脏和淋巴系统的损害，从而导致抵抗力下降。但偶尔或短期的集中注意力进行高强度的工作不会造成免疫力差，只有长期的精神压力才会摧垮免疫系统。

6、滥用抗生素
抗生素的灭菌作用对人体防御疾病立下了汗马功劳，但是滥用抗生素会让人们所处环境的细菌或真菌产生抗药性，即进化成升级版的细菌、真菌，普通抗生素对其不再有消灭或抑制作用。在此种升级版的细菌环境中生活，人体更容易受到感染。
7、滥用激素
人工激素的使用在治疗某些疾病上有着突出表现，但滥用激素会危害人体的免疫功能。首先激素的使用会导致体内产生相应激素的组织器官出现代偿性废用，慢慢退化；其次，外来激素进入人体后会导致免疫系统紊乱，从而出现免疫力下降。
8、温馨提示
在身体没有出现重要疾病的情况下，对睡眠、饮食和精神状态进行综合调理可以有效改善免疫力下降。

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