【常用功法之“内养功”】

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目前已成为气功的主要功种之一 。本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并配合默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点 。内养功锻炼一般先由卧式开始 ， 坐卧式可互相配合，也可单独应用 。内养功的呼吸法较为复杂，要求呼吸、停顿、舌动、默念字句四种动作相互配合 。呼吸要力求自然，尽量保持深、长、细、匀，不要憋气，以防出偏 。在意守时，应自然做到似守非守 。意识不可过于集中，但也不可无意去守 。

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