可以训练自己的舌头，训练的步骤：
1、转舌，正反25个，每5个为一组 ， 方法是：双唇轻闭 ， 牙齿微张，用舌头顶着唇内侧转圈 。
2、弹舌 ， 打响舌类似的声音 ， 嘴放松 ， 张开一条小缝，牙齿，牙关放松 ， 舌尖弹上硬腭，就是上牙床后边鼓起来的地方，用舌尖弹 ， 慢弹，要感觉舌尖用力 。
【舌头怎么放说话才清楚】3、伸舌 ， 把口开大，努力把舌头往外伸，舌尖越尖越好，之后，再往回缩，缩到最大程度，这样反复做5组 。

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