口罩可以戴着睡觉吗 _知识分享

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尽量不要佩戴口罩睡觉。睡觉时戴口罩,会导致呼吸不顺畅,还会出现呼吸困难的症状,严重时会导致窒息。
【口罩可以戴着睡觉吗】戴口罩会阻塞气道,睡眠时人体的心跳呼吸频率都减慢血压降低,大脑对氧的需求又特别敏感,通常大脑缺氧0.04秒就会产生晕感,而红细胞是携带氧的运输工具,一旦气道被阻塞会导致人体需要的氧不够,出现身体不适。
在夜间睡觉时,一定不要佩戴口罩。口罩会限制呼吸,而夜间体内神经本就紊乱,容易造成窒息。另外,戴口罩睡觉不利于呼吸,影响正常睡眠,容易导致头部缺氧、记忆力下降、注意力不集中以及容易疲劳等。
很多人戴口罩睡觉后,口干舌燥的症状便会消失,这其实是因为睡觉时呼吸方式被改变。用嘴巴呼吸,容易使口腔黏膜出现干燥的情况,减弱其对细菌的抵抗力。若需要佩戴口罩,只需用口罩盖住嘴巴,露出鼻孔,保证通畅的呼吸,可以逐渐改善睡觉的呼吸方式,防止口干,从而减少疾病风险。
还可以在睡觉前,将棉口罩用温水浸湿,稍微拧一下,以没有水滴滴落为度,也不要太用力拧干,能滋润口腔的效果。

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