【如何改善肤色】可以帮你的几种食物


【如何改善肤色】可以帮你的几种食物

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导读:如何改善肤色?很多朋友们越来越关注吃什么可以改善肤色暗沉呢?如今肤色暗沉不仅影响你的皮肤 , 还让人感觉不好看,那么你知道如何改善肤色?下面我们专家来为你介绍吃什么可以改善肤色暗沉?
1、大豆制品 。
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用 , 帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多 , 像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡 , 日式炸豆皮更要385卡 , 热量相差2倍以上 , 最好少食用 。
2、大枣 。
【【如何改善肤色】可以帮你的几种食物】民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法 。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽 。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着 。
3、柠檬 。
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢 , 延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
4、坚果 。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹 , 同时保湿,让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘 。
5、白萝卜 。
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净” 。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环 , 保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成 , 使皮肤白皙细嫩 。
6、荔枝 。
吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色” , 这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因 。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等 , 适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效 。但一次摄入不可过多 , 每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次 。
7、鱼类 。
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白 。
8、豆浆 。
豆浆在体内分解时,可产生抑制黑色素合成的亚油酸,进而减少黑色素的分泌,让肌肤保持白皙 。
美白小偏方自制篇
1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克,混合研成细末 , 饭后用米汤调服,一日三次 , 连服数月,面部会变得白嫩而光滑 。
2.冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用,每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸 , 常洗可使面部光洁柔软 。
3.把晒干的玫瑰花浸泡在热水里,使之冷却后再滴上几滴橄榄油 , 用来搽脸,皮肤会保持光滑润泽 。
4.晒过的皮肤出现红斑点,将牛奶搽脸及被晒部位,可使皮肤收缩,再用柠檬片敷面一周后斑点变?。什豢芍苯臃竺?建议将其挤成汁 稀释后涂抹于面部),再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次 , 斑点即可消除 。
5.用中药白果、草果各二两、加黑豆一两,研细后分成30份,每天早晨取一份搅入水中洗脸,然后擦上润肤霜 , 连续使用一月,皮肤将会变得白嫩 。
6.怠杏去皮 , 滑面、轻粉各等份,研末隔水蒸片刻,取出加龙脑及麝香少许 , 再以鸡蛋白拌和成膏,每早起床洗脸后,用药涂抹 , 数月后,容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花 。
7.准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净 。
8.蕃茄蜂蜜美白
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量 。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。均匀涂于脸或手部 , 待约15分钟洗去 。建议每星期做1-2次9.将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C,对于美白非常有效 。
10.取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月 。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯 。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑 。
11.蜂蜜蛋白膜:新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩 , 刺激皮肤细胞,促进血液循环 。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜 。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂 。
12.红枣香菇汤: 原料 干香菇20只,红枣8只,料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量 。
制作 1.将干香菇先用温水浸发至软,再用凉清水洗去泥沙;将红枣洗净,去核 。2.用有盖炖盅,加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水,再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许 , 盖上盅盖,上蒸笼蒸1小时左右,出笼即可食用 。

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