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运动一个小时如果慢跑的话每小时消耗400卡,快跑的话每小时消耗552卡 。运动消耗热量受到个人的代谢能力、体重以及运动方式等多种因素影响,每小时消耗的热量存在差异 。
【运动一个小时能消耗多少卡路里】运动消耗热量主要来源于三大能量营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质 。三种营养素中,碳水化合物和脂肪供能较多,蛋白质供能 。每种营养素供能的比例会随着运动时间、运动强度、运动方式变化 。

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