【早春疲惫按摩缓解】
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我们的身体就像一个精密的系统 , 而头痛、失眠、颈部酸痛、脚部肿胀……这些算不上严重的小麻烦却仿佛是专门寻找系统漏洞的病毒,搞得我们痛苦不堪 。其实,造成这些麻烦的原因不外乎是超负荷的工作、压力过大、季节变化,而一些简单的自我修复方法,就能帮我们快速为身体系统打个有效的“补丁” 。
一、腿脚酸痛
一天的站立和行走是否让你的双脚有些发热、肿胀,甚至疼痛?你可以尝试下面几种方法来缓解症状 。
1.做一次放松的“足浴”
3滴薄荷油、3滴薰衣草精油(或是1茶匙浴油,1茶匙海盐)混合在一起,倒入刚好能没过双脚的一盆温水中,它们能帮助皮肤排出毒素 , 让双脚感觉舒适 。将双脚浸泡在水中10~15分钟,之后用毛巾完全擦干,再涂抹上一些含有薄荷或是薰衣草的乳霜按摩双脚,这样效果会更好 。
2.将双脚举高
平躺在床上 , 用一个枕头将双脚垫起,并同时按摩大腿,以便放松肌肉 , 刺激血液循环,让更多的氧气进入肌肉中 , 缓解脚部和小腿的肿胀 。
二、头痛
研究证明 , 体内的压力激素越高,患头痛的可能性就越大 。如何缓解令人烦躁的头痛呢?
1.做个头部按摩
取2滴薄荷油和2滴薰衣草精油,将它们与一茶匙无香型身体乳液混合在一起,用手指蘸混合后的乳液按摩两侧太阳穴和后脖颈 。剩下的混合乳液涂抹在鼻头上,然后做3次深呼吸,之后就会感觉头痛减轻不少 。
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