【2 早春疲惫按摩缓解】
文章插图
2.放松眼周肌肉
紧张性头痛很大程度上源自于脸部和眼部的细小肌肉长时间紧绷 。为了缓解肌肉的紧张状态，用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈按摩，手指的力度不要太重，类似于涂抹眼霜，这样做可以帮助眼睛周围的肌肉放松 。
三、肩颈痛
不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳都会引起肩颈疼痛和僵硬 。
1.芳香按摩
马郁兰精油是缓解肌肉紧张痉挛的“灵丹妙药” ， 将其与迷迭香或是杜松子精油混合在一起（各2滴） ， 也能有效缓解肩颈部的肌肉紧张 。
2.压力按摩
背部贴墙面站好，在后背部两肩之间的位置放一个网球，慢慢屈膝 ， 再慢慢站起，让网球依靠墙壁在肩颈部“按摩” ， 可以帮助肩颈部的肌肉放松 。在使用电脑时，不要让键盘和鼠标离你太远，后背最好靠在椅背上，这样可以保证双肩受力均匀，且肌肉得到必要的松弛 。
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