【2 养生按摩五个部位】
文章插图
特区四：背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒 。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外 ， 搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果 。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等 。
特区五：脊柱
养生关键词：促进消化 ， 预防脊柱常见病 。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变 。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症) 。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩 。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打 。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果 。
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