老人高血压注意事项 _生活经验

高血压是一种慢性病，在老人群体中尤其常见。高血压无法根治，只能通过吃药来达到降血压的目的，但是高血压患者在平时的生活中也要非常注意，不然一不小心血压就会蹭蹭地升高。那么老年高血压患者有哪些注意事项呢？
【老人高血压注意事项】1、运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
2、饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。
3、精神要愉快，情绪要稳定：不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。
4、重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。
5、坚持服药，不得自行停药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。
6、服饰穿戴要宽松：老年高血压病人的衣裤不可过于紧?。?以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。
以上就是老人高血压的注意事项，其实只要平时多注意和调理，按时吃药，保持良好的心情和情绪，养成健康的生活方式，老人的血压也可以稳定在健康的水平上。

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