湿气在体内积聚日久则成湿毒 。不少人都备受湿毒的困扰,出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状 。那么下面我们就来看看,去湿毒最快的好方法有哪些?
![去湿毒最快的好方法](http://img.jing111.com/240107/1929395927-0.jpg)
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1、 运动去湿毒
水湿是湿毒的一种,一般是由于机体的水液代谢出现问题 。运动可以加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗去湿排毒 。
【去湿毒最快的好方法】
2、 调整饮食去湿毒
内湿也是湿毒的一种,一般是饮食不节、脾胃损伤所致 。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃,甜食吃多了也会导致痰湿热盛 , 饮酒亦生湿热 。所以必需通过调整饮食,达到去湿毒的目的 。
3、穴位按摩去湿毒
按摩穴位可去湿毒 。脾俞穴散脾脏的湿热之气,按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效 。委阳穴居于人体下部,能引水湿下行,腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗 。如果湿气过重,可用艾灸治疗 。
4、 避免潮湿环境
暑湿感冒多是外湿之毒引起 。夏季贪凉打地铺,易受湿气侵袭 。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚 。去湿毒需要避免潮湿环境 。
5、 规律作息
中医说“思虑伤脾”,脾胃不和,也会使内湿伤身 。所以劳逸结合、不熬夜,规律作息 , 保证充分的睡眠时间,也是去湿的重要方法 。
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