【2 中医缓解焦虑】
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例如 ， 有躯体症状如胃痛或多汗的患者，采用锻炼效果更佳 。而有精神症状的患者用沉思或其他精神放松的方法更有效 。
小贴士中医和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整，也有助于消除紧张情绪 。
按摩轻柔按摩有助于放松 。
指压指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维 。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因 。
芳香疗法芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效 。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中 ， 也可以涂一滴在太阳穴处 。
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