中医对抗焦虑 _生活经验

【中医对抗焦虑】

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案例：我的焦虑情绪总是时不时就会跑出来，一紧张、焦虑，就会出现肌肉紧绷、出汗，有时甚至会出现腹泻的情况。想请教专家，有没有一些中医的方法可以帮助缓解这些症状。
中国中医科学院西苑医院毛丽君主任医师介绍，中医认为焦虑症属于“郁证”，是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。情志所发生的病变，其中心病机是“气郁” 。
多思善虑最容易伤脾，容易引起血、痰、湿、热、食等的郁结。这也是焦虑会引起多种躯体症状的原因。
焦虑引起的躯体症状
1、出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗、肌肉机体紧张等
2、可出现腹泻、恶心呕吐、腹痛等
3、心脾胆虚的时候，可以出现多思善虑、心悸胆怯、善惊易恐等
4、还可能出现尿频、尿痛，手、头、舌等颤抖的症状以及记忆力减退等
5、表现为胸闷、喜欢叹气、两胁胀痛等，情绪不好症状就加重则是典型的肝郁气滞的症状了。

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