红糖真能补血？独家揭秘补血六大错误传言 _生活经验

女性气血好才能面色红润，成为万人迷。于是，很多女性朋友开始热衷于补血，这固然是好的。但是并不是所有人都能科学地进行补血的。关于补血存在着太多的错误说法让很多人补血并没有补出实际的效果来。下面我们就一起跟小编一起看看补血到底有哪些错误说法流传民间。

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1、贫血病情好转就不需要服用铁剂
贫血是很多女性朋友都会出现的问题，不少人会向医生咨询服用铁剂来改善贫血症状。不少人觉得只要病情好转了就可以停止服用铁剂。其实不然，病情还没有稳定下来的时候，如果停止服用铁剂很容易导致贫血复发，补血工作又要从头再来。

2、红糖补血不可信
相信很多女性朋友都喝过红糖水吧，特别是在生理期或者是生产之后，常常会喝红糖水来达到补血的效果。其实，红糖补血的说法并不可信，红糖的成分中并没有能够补血的。所以，补血还需正规疗法才行。

3、补血服用保健品就行
现在人们的生活水平提高了，对于身体的关注也越来越多。市面上也见风使舵地出现了不少的保健品。对于补血来说，不能盲目服用补血类保健品，结果只能是伤钱又没有效果。补血一定要医生进行确诊是缺铁性贫血才能对症下药补血。其实，市面上的保健品含有铁质是很少的，就算要服用保健品，也不能当做主要补贴措施进行。

4、补铁吃蔬菜、水果没有用
我们只知道蔬菜、水果富含维生素，但是都不知道其实它们也是补铁的好选择。蔬菜水果中的维生素C等物质都能帮助身体对于铁的吸收。

5、补铁与咖啡、茶不冲突
现在很多女性朋友为了提神很喜欢饮用咖啡和浓茶，其实过多的饮用这些都可能导致缺铁性贫血。既然要补血，怎能再饮用这影响铁质吸收的饮品呢？所以，要喝咖啡和浓茶也要控制住量，切不可贪杯过多饮用哦。

6、多吃肉对身体不好
动物性食品中铁质的含量是非常丰富的，而且也很容易被人体吸收，实在是补铁的好选择。所以，日常饮食应该做到均衡，不能偏食植物性食物，当然也不能偏爱动物性食物。

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