莲雾可以降血糖吗血糖高可以吃莲雾吗 _生活经验

莲雾是一种热带水果，口感绵软，清甜多汁，同时还具有很好的营养价值以及药用价值，那么莲雾可以降血糖吗？

文章插图
1、莲雾可以降血糖吗
并无直接降血糖的作用。
莲雾是一种水果，味甘，性平，其中含有水分、糖分、蛋白质、维生素、有机酸等多种营养成分，营养价值很高；同时它还可作药用，具有泻火解毒，燥湿止痒，清热利尿等功效，但是它毕竟只是一种水果，不是药物，并没有直接降血糖的作用。
2、血糖高可以吃莲雾吗
可以适量食用。
【莲雾可以降血糖吗血糖高可以吃莲雾吗】 莲雾的含糖量并不是很高，每100克莲雾果肉中大部分都是水分，其中含糖量约为7.68克，约占总物质的7%，较大多数水果的含糖量要低，高血糖患者适量食用并不会导致血糖水平升高，所以如果自身血糖偏高，也是可以适量食用莲雾的，如果患有严重的糖尿病，血糖水平无法控制，则不建议食用。
3、血糖高可以吃多少莲雾
1-2个。
血糖偏高者建议一天吃1-2个莲雾即可，不宜过多食用，一方面是因为莲雾中毕竟含有一定的糖分，食用过多可能会有导致血糖升高的风险，另一方面是由于莲雾中含有丰富的营养，如：蛋白质、果胶、维生素、纤维素等，食用过多人体无法完全消化吸收，可能容易引起肠胃不适。
4、莲雾可以怎么吃
莲雾最常见的方法是直接食用，除此之外，下面再介绍两种比较常见的食用方法：
莲雾拌盐
1、将莲雾果皮清洗干净。
2、然后用刀切片装盘。
3、在莲雾表面撒上细盐，拌匀后即可食用。
青瓜拌莲雾
材料：青瓜1根，莲雾1个，胡萝卜半根，盐、醋适量。
做法：
1、将青瓜、胡萝卜、莲雾清洗干净。
2、然后分别切成细丝装入盘中。
3、根据自己的口味撒上适量醋和食盐。
4、搅拌均匀，腌制一会后即可食用。
5、哪些人不适合吃莲雾
1、尿频患者
莲雾可以促进人体多余水分的代谢，具有一定的清热利尿作用，有尿频、尿急、尿失禁等患者食用莲雾后可能会加重病情。
2、胃肠溃疡者
莲雾中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等成分，人体食用后可以在一定程度上刺激胃酸分泌，有胃溃疡、十二指肠溃疡者食用过多莲雾可能会导致不适症状加重。

莲雾可以降血糖吗血糖高可以吃莲雾吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

莲雾可以降血糖吗 血糖高可以吃莲雾吗

莲雾可以降血糖吗血糖高可以吃莲雾吗