1、早餐要吃一个西红柿，晚上睡觉前两个小时也要吃一个 。
2、多吃西兰花，这个蔬菜对鸡皮肤缓解效果非常好，一些动物肝脏也含有丰富的维生素A，也可以适量食用 。
3、饮食尽量要清淡，多吃水果蔬菜 ， 早睡早起 ， 要有充足的睡眠 ， 戒烟戒酒 。
【怎样去除鸡皮肤】4、洗澡时患部应涂抹含有去角质成分的肥皂或沐浴乳 ， 沐浴后应尽快擦上含果酸或者是去角质成分的润肤霜或保湿乳液 。
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