文章插图
【跑步四公里消耗多少千卡】跑步四公里大约能消耗330千卡的热量,跑步的速率一般为每分钟120米,大约每分钟耗费10千卡的热量,而且跑步4000米用时约33分钟,因此大约能耗费330千卡的热量 。
跑步时燃烧的热量是新陈代谢的过程之一 。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足,细胞就会积极工作,以最佳速度燃烧热量 。因此,健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素,以及定时适量的运动,缺一不可 。

跑步四公里消耗多少千卡的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 跑步的软件是什么
• 游泳消耗多少卡
• 部落冲突黑油满了如何快速消耗掉
• 跑步多久才开始消耗脂肪
• 500个开合跳消耗多少大卡
• 爬楼梯半小时消耗多少卡路里
• 睡觉8小时消耗多少大卡
• 慢跑2公里消耗多少卡路里
• 消耗100千卡什么概念
• 一斤需要消耗多少卡路里