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消耗100千卡等于跳舞20分钟,骑车23分钟,爬楼梯11分钟,拖地20分钟 。100千卡相当于11克脂肪,而人体做100千卡的功,则消耗的脂肪通常要多一些 。
【消耗100千卡什么概念】千卡也叫大卡,一般的习惯用语都是说大卡的,大卡和卡都不是国标单位,但是应用却很频繁,尤其在健身营养方面 。美国的营养标识大部分只标一个Calorie,其实那个单位是kcal（大卡）,不是卡,包括跑步机上面的消耗都是大卡,卡是很小的单位,根本没实用价值 。
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