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正常的女性每天需要1800-1900卡路里的热量,正常的男性需要2000左右卡路里的热量 。不同的年龄以及不同的体质对热量的需求也是不同的,在发育期或者经常运动的人对热量的需求会多一些 。
【正常人一顿饭多少卡路里】如果不经常运动或者是老年人对热量的需求就会少一些,平时的饮食要有充足的营养,荤素搭配要均匀,如果热量太多就容易导致肥胖或者其他疾病的产生,当然热量也不能过少,过少的话就不能满足机体需求 。
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