排球准备姿势有几种 _知识分享

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【排球准备姿势有几种】排球准备姿势稍蹲、中蹲和低蹲等三种,其中半蹲的时候是最多的,动作是两脚开立,距离比肩稍宽,然后两个脚尖适当的向里扣,然后将脚后跟抬起来,膝关节微微的弯曲,大小腿之间呈现90度,身体向前倾。
准备姿势的时候重心的着力点放在前脚掌拇指根部,两个肩膀向前探超出膝关节,两个手臂自然弯曲置于胸腹之间,然后抬头看球,随时准备移动。
稍蹲和低蹲与半蹲动作是基本相同的,区别是两个膝盖的弯曲程度是比半蹲小或者是大的。
排球在发球的时候可以正面下手发球,发球的动作较简单,容易掌握,失误少,准确性也是比较高的,但是球的速度非常慢,力量也是比较小的,攻击性比较差,只适合刚开始学习的人。
还有侧面下手发球,借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球,稳定性较大,但攻击性较小。
正面上手发球是适合熟练的人,控制落点的时候比较容易,准确性也比较大,可以利用收腹力量带动手臂迅速挥动去击球,还可以增加球的攻击性。

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