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老人血糖高该怎么办
1、老人血糖高该怎么办
老年人血糖偏高的问题比较常见,首先建议中老年朋友一定要注意适当运动,其实很多中老年朋友都比较热爱运动,但是如果在生活中没有注意饮食,经常食用“三高”食物,就有可能会令血糖水平出现偏高的情况 。当出现这种情况时首先就要在空腹的情况下,接受静脉血检测,这样可以详细判断老人血糖偏高的情况,以便医生选用适合的治疗方案 。除此之外如果血糖过高,首先建议大家要注射胰岛素,并且适当口服药物,双管齐下才能帮助我们迅速将血糖降低到正常水平 。
2、老人血糖高什么原因
2.1、吃得多 。饮食消化吸收是血糖的根本来源,这也是为什么要强调糖尿病需要限制饮食 。但如果经常进食过量而无法消耗,能量就会转化为脂肪储存在身体里,一旦胰岛素不堪重负,血糖就会高起来 。
2.2、睡不够 。不管是失眠还是熬夜,如果,血糖就会升高 。博士研究发现,健康人每天只睡5.2个小时,连续8天,就能使胰岛素敏感性降低40% 。
2.3、脾气躁 。人体有一套复杂的激素系统可以调节血糖,当人们处于发怒、暴躁等不良情绪当中时,随着等激素水平的升高,血糖也会随之升高 。
3、老人血糖高有什么表现
3.1、口渴 。相信大家都知道,高血糖问题在出现以后,最常见的症状就是口渴,甚至有很多从前不爱喝水的朋友,突然在短时间内大量饮水 。那么这种症状就很可能是高血糖的症状,一定要排除吃盐较多的情况 。
3.2、乏力 。其实身体乏力很可能是高血糖的常见症状,只有当血糖偏高时,我们才能够感到过分疲劳想要睡觉 。因此如果在生活当中,我们总是不同程度的出现不明因素的乏力状况,那么就一定要注意监测血糖了 。
3.3、视物模糊 。很多高血糖患者都会将自己的这种状况认为是近视,虽然高血糖症发作以后不会快速损伤到眼底 。但是在发病初期,如果我们没有引起重视的,也是会出现一定程度的视物模糊的,这是需要引起重视的 。
老人血糖高吃什么好
老人血糖高就可以吃一些山药,山药里面含有一种黏液蛋白,可以达到降低血糖作用,粘液蛋白可以把肠道里面的其他食物包裹住,然后让糖分的摄取速度变得比较慢,可以让患者在吃完饭以后血糖值不再升高,也可以不让胰岛素分泌太多,这样血糖值就能够得到控制 。
老人血糖高还可以吃一些芋头,芋头里面含有丰富的维生素b1,锌元素,镁元素以及粘蛋白,里面还含有半乳聚糖,可以达到降低胆固醇以及降低血压作用,山药里面的热量比较低,所以吃多了也不用担心发胖 。
老人血糖高还可以吃一些黄瓜,黄瓜的口感非常脆嫩,可以达到清热止渴效果,有研究发现黄瓜里面所含有的糖分非常少,所以血糖高的老人就应该经常吃一些,黄瓜里面还含有非常丰富的矿物质,纤维素以及葫芦,胡萝卜素,黄瓜里面还含有丙醇二酸,不会让身体里面的糖分转换成脂肪堆积在体内,这样就能够很好的控制血糖值 。
【老人血糖高该怎么办】
老人血糖高不能吃什么
1、红薯
因为味道香甜、营养丰富,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好不吃红薯 。
2、啤酒
常听说,酒精对血糖控制不利,所以有些高血糖患者,抱着侥幸心理,觉得喝酒精浓度低的啤酒,应该没太大问题,而事实却并非如此 。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为危险 。
3、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜 。但对于高血糖人而言,这绝对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其他对身体有害的物质,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必远离蜜饯,与蜜饯类似的还有果酱 。
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