老人如何预防白内障 _生活经验

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老人如何预防白内障
1、老人如何预防白内障之避开强光紫外线
常言道“惹不起,躲得起” 。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。
2、老人如何预防白内障之避免机体缺水
眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶状体变浊的原因之一。
3、老人如何预防白内障之补充蛋白质
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变。白内障、夜盲症等疾病。养成吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品的习惯,因为这其中的蛋白质丰富而质优,要经常补充鱼肝油丸之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物,同时吃点食物油,因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
4、老人如何预防白内障之注意精神调摄
遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。
5、老人如何预防白内障之注意眼部卫生
加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。
6、老人如何预防白内障之治疗慢性病
积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。
7、老人如何预防白内障之均衡饮食
饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。
老人白内障的危害
缺氧:在缺氧的情况下,可使晶体内钠、钙增加,钾、维生素C相应减少,而乳酸增多,促使白内障的形成。
阳光与紫外线:多年来人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下,磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合,形成不可溶解的磷酸钙,从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程,促使晶状体蛋白变性,引起白内障。
外界的温度:国外学者普查在高温下工作的60岁以上的工人白内障的发病率明显增高。
营养素代谢失常:通过动物观察,发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关,如钙,磷,维生素C、E、A、B2等。
老人白内障的禁忌
【老人如何预防白内障】1、忌营养不良
白内障的发生,与营养不良、精血不足有关。本病多发生在老年,是因为老年人精血不足、气血亏损的缘故。
2、忌过食辛辣油腻食物
过食辛辣(辣椒、姜、葱、蒜等)和油腻(肥肉、油炸食品等)食物可损伤脾胃,导致气血精气亏耗,使白内障病情加重。
3、忌胆固醇高的食物
白内障的发生与胆固醇有一定关系,白内障的患者,其晶状体含胆固醇量较高,因此含胆固醇高的食物,如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。
4、忌使用铜炊具烧水煮汤
老年性白内障病人需补充维生素C,而铜壶烧水、铜锅煮汤会溶解微量铜元素,铜在体内可破坏维生素C的吸收,对病情不利。

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