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第四,要有明确目的 。
无论从事什么活动,一定要确立行动的目标,这样才能不断激励自己,以取得预期的成功 。
第五,要创造一个和谐的人际环境 。
应与人为善,和亲友、同事等处好关系 。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中,才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身,才不易产生疲劳 , 即使感到疲劳也容易很快消除 。
第六,要磨练意志 。
【2 现代人心理疲劳透支生命 要如何科学调节】意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去,而且在心理疲劳时也能克服惰性,胜利地完成自己的任务,达到确立的行动目标 。因此,平时要从小事做起,培养胜不骄、败不馁,百折不挠的顽强意志 。
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