【南瓜子的热量】1、582大卡（100克可食部分）瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂 ， 大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高 。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪 。
2、对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害 。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜 。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中 。专家提醒，瓜子、核桃、花生等炒货，因果仁类的脂肪含量较高，是碳水化合物的二倍多 。

南瓜子的热量的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 鸡米花没解冻可以炸吗
• 文惠君的养生之道是什么
• 果树拉枝的时间
• 家里有蜈蚣怎么找到它的窝
• 作陪与坐陪的区别
• 2 美容养颜的10种食物
• 功率的单位符号是什么
• 眼睛鼻子是相通的吗
• 当当快递用的什么快递
• 如何做好客户的分类及管理