严重缺觉心血管病死亡率增加一倍 _生活经验

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导读：睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。对于心血管患者要多注意睡眠质量，以防心血管疾病暴发。……
3、4月份天气多变，不但感冒、过敏等小毛病多发，这一阶段也是心血管疾病患者的“危险”期。
3、4月心血管患者危险期
资料显示：目前，心脑血管疾病已成为严重威胁人类的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。我国有两亿多心血管疾病患者，每10秒就有一人被心脏病夺去生命，每22秒就有一位因此丧失工作能力，每年有300万人死于心血管疾?。?占全部死亡原因的45%，是我国居民的头号杀手。心血管疾病已经成为突发性死亡率最高的疾?。?近年来，心血管疾病突然致死病例呈现越来越年轻的趋势。
而每年的3、4月份因为季节变换，天气回暖，冷热交替，心情过度兴奋、睡眠减少等诱因增多，便成了心血管病患者的“危险”期。
严重缺觉患心血管疾病而辞世的概率比正常人高出1倍多
俗话说春困秋乏，现在正值3月阳春，每天起床总会觉得没睡醒，哪怕睡够了8个小时上班也会不停打哈欠，更何况那些严重睡眠不足的“加班族” 。实际上，加班熬夜不仅仅只是带来第二天的萎靡不振、食欲不振等问题，“头号杀手”心血管疾病也有相当一部分是由于睡眠不足而引起的。
英国科学家公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。
这项由英国政府与美国基金资助的研究历时17年，以1万多名英政府工作人员为研究对象，研究对象年龄在35岁至55岁之间。从1985年起，沃里克医学院心血管学专家卡普乔教授和他的同事对这些人进行了跟踪调查，并记下他们截至2004年的死亡率。
卡普乔教授24日在英国睡眠协会年会上介绍说，缺觉似乎能引发血压升高，患心脏病与中风的概率因此增加，不过科学家还不清楚原因。他说，这一研究成果揭示了现代忙碌生活方式隐藏的危险。
研究结果发现，把睡眠从每晚7小时减至5小时以下的人，因各类原因死亡的概率是常人的1.7倍，而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的两倍多。
先前研究中关于缺觉导致健康受损的结论并不鲜见。美国科学家进行的另外一项研究也得出了类似的结论，如果睡眠不足的时间达到5天，人的心脏功能就会减弱，增加患心血管疾病的风险。
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缺少睡眠对女性的影响更大
研究人员米勒指出，越来越多的证据表明，缺少睡眠与心血管疾病有关，这项研究则揭示了这一关联在性别上的差异。一般而言，每天有8小时左右的睡眠时间是最佳的，因为睡眠太久可能会导致其他疾病。
【严重缺觉心血管病死亡率增加一倍】缺少睡眠会导致一些与心血管疾病有关的指标偏高。而且，这种变化与性别有关，与男性相比，女性的指标变化更加显著。
例如，每天睡眠7小时的女性与睡眠8小时的女性相比，“白细胞介素6”的指标明显偏高;而每天睡眠5小时或更少的女性，“超敏C反应蛋白”指标明显高于正常。
多种疾病与缺觉有关过多睡眠亦不利健康英国科学家在卡普乔教授指出：肥胖病、高血压、胃溃疡、心脏病、衰老甚至心理疾病等困扰着人们生命健康的疾?。?有相当一部分来源于睡眠不足。
卡普乔等人的研究还发现，睡眠时间过长同样对人体健康不利。他们发现，每晚的平均睡眠时间超过9小时的人死亡率也比较高。对此，卡普乔教授解释说，较长的睡眠时间可能与其他一些健康问题有关，比如说沮丧以及与癌症有关的疲劳等等。因此，卡普乔建议人们将自己每晚的睡眠持久地保持在7小时左右，这样对人体的健康才最有利。

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