老人腿肿可以吃什么 _生活经验

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老人腿肿可以吃什么
1、老人腿肿可以吃什么
1.1、选择钙类食品,如苹果、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。
1.2、看好含钾的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度,当盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。
1.3、“瞄准”维生素B群,如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
1.4、多吃含有维生素E的食品,因为维生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E 。
1.5、此外,应适当节制,少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中富含水分和纤维,能帮助您改善双腿的线条。
2、老人腿肿的原因
2.1、长期营养不良、贫血,会形成低蛋白血症,也可能出现下肢及全身浮肿。
2.2、部分老人的口味比较重,喜欢吃酸辣的菜谱,导致钠盐摄入过多,所以引发浮肿。
2.3、内脏器官疾病,此时脚肿只是疾病的一个表现症状而已。不同的疾病,引发浮肿的规律也不同。
2.4、血液循环缓慢。有些老喜欢蜷缩着脚,或者被什么东西撞到,都有可能会引发脚部血液循环不顺畅。
2.5、男性老年人如果患有前列腺肥大或前列腺炎症,个别老年人患膀胱肿瘤,由于尿潴留引起肾功能不全,最终出现下肢浮肿。
2.7、特发性脚肿,多见老年女性,多双脚同时出现,程度较轻,常在站立时间较长或劳累时出现,若平卧或休息后可逐渐消失。
2.8、气候也可以一定程度上引起脚肿,天热时,人体的周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀,同热胀冷缩是一个道理。
3、老人腿肿怎么办
老人出现脚肿,应该先去医院检查,找出脚肿的原因,从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛,应该去医院骨科检查;如果是脸部也有肿胀,就要去肾内科检查;如果伴有心慌、气喘、憋气,该去心内科检查;若其他症状不明显,那老年人应该去医院老年科检查。如果脚肿伴有剧痛,那老人应采取一些静止性的运动,避免登山、举重等运动,以防症状加重。
预防脚肿首先要防止相关疾病,比如不抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。老年人尤其要注意足部保洁、保暖,营养摄入要全面。平时避免长时间站立,适当增加局部运动,还要密切注意控制药物副作用。如服用某种药物后,脚部有肿胀现象,应立刻去医院。
老人腿肿怎么缓解
1、首先,穿舒适的鞋子,坚持每天做一些轻松的腿部运动;经常用热水泡脚,消除紧张度,促进血液循环;做简单的足部运动,用脚趾滚动小球或小棍;腿脚长时间活动后,要进行适当休整、按摩。如果已经发生浮肿,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。晚上睡觉时,把腿部垫高。
2、其次,适当运动,如游泳、散步等均可促进血液循环,减轻水肿。另外,减少碳水化合物及动物性脂肪的摄入,并宜低盐饮食,尽量减少水的摄入。
3、若适当休息和锻炼后,浮肿仍然没有消退,甚至加重,则建议尽早去医院就诊,并进行系统治疗。
老人腿肿的食疗消肿
选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
1、赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。
2、绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。
3、鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。
4、母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。
5、青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。
6、猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。
7、鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。
8、冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。
【老人腿肿可以吃什么】9、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。

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