女人气血不足！调理从饮食开始 _生活经验

【女人气血不足！调理从饮食开始】

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养生导读：气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，女性气血不足，会显得面色苍白容颜黯淡，总是感到疲劳，容易脱发，皮肤也干燥粗糙。长久下来，不仅影响女性健康和外貌，也会让女性心情烦闷胸痛，影响家庭和睦。从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择，女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。
一、气血不足的原因
1、饮食不当
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。
2、睡眠不足
长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间。

3、缺乏运动
运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。
4、劳欲过度
体力劳动过重．长年累月过劳伤气。

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