2 夏季排毒养颜必备八种状元食物


2 夏季排毒养颜必备八种状元食物

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第一菌——木耳
上榜理由:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效 。
最佳搭配:银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效 。将双耳用温水泡发后,与冰糖和水一起,放蒸笼中蒸熟,制成双耳汤 , 具有滋阴润肺、补肾健脑的功效 。
最佳烹调方式:清炒、凉拌、做汤均可 。
第一粥——绿豆粥
上榜理由:绿豆有“食中佳品,济世之食谷”之美称 。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料 。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等 。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用,否则会出现腹痛腹泻 。
【2 夏季排毒养颜必备八种状元食物】最佳搭配:可以搭配大米或者黑豆等其他豆类做成杂豆粥,能补充更多的微量元素和B族维生素 。

第一瓜——西瓜
上榜理由:我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓” 。西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;经常饮酒的人体内偏热 , 若能常吃些西瓜能清火解热,还能加强肝脏解除酒精毒性的作用 。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜能增加皮肤弹性 , 减少皱纹 , 增添光泽 。夏天出汗多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养 。
最佳烹调方式:西瓜可以生吃,也可以榨汁 。西瓜翠衣即西瓜皮,可以用来煮水、炒菜 。

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