养胃护胃5种主食 _生活经验

①什么水果养胃护胃随着生活节奏的加快，很多宝妈经常不能按时吃饭，宝妈白天需要正常工作，晚上回到家还得照顾孩子打扫卫生，日常饮食经常不规律，时间久了可能会导致胃部受损，还可能会出现胃痛和腹泻的现象，会直接影响身体的健康，什么水果养胃护胃？
养胃护胃可以多食用木瓜，木瓜它属于温性水果，含有蛋白酶和维生素C经常食用可以有效的保护胃壁，平时不要食用刺激性的食物，同时也要注意饮食的卫生，最好不要吃路边摊上的食物，日常的饮食上要注意保持营养均衡。
养胃护胃可以适当的吃石榴等水果，其中含有丰富的维生素，可以促进肠胃消化，如果食疗的效果不太明显，可以在医生的指导下服用醒脾养胃的药物进行治疗，避免使用刺激性的食物，吃刺激性的食物容易导致胃黏膜受损。
随意吃木瓜和石榴，也可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，以免造成胃酸加重，同时要适当的到户外锻炼身体，锻炼身体，可以增加身体的抵抗力，病情严重时要在医生的叮嘱下服用药物进行缓解。
②煲什么汤养胃护胃1、党参鳙鱼汤
材料：鲜鳙鱼1500克，党参30克，料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤适量。
做法：先将党参、草果、陈皮、桂皮、姜洗净，装入纱布袋扎口；将鳙鱼去鳃、内脏，洗净后下油锅稍煎；锅中倒入鸡汤，加入药包和葱、料酒、食盐，煮至鱼肉熟烂后，拣去葱、药包即可。
功效：本汤具有扶脾养胃、补中益气、健身强体之功效，适用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡患者。
2、瘦肉蘑菇汤
材料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
【养胃护胃5种主食】做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
3、山药红枣牛肉汤
材料：牛肉，山药，莲子，大枣，盐，姜，葱。
做法：把牛肉切成小块过水焯去血水。把山药剥了皮切成小块。把牛肉粒和莲子一起下锅，等水开后再下山药和大枣。然后放两三个茴香粒，熬30分钟左右大火煮沸后改用文火炖至烂熟。出锅前再加点盐撒上葱花即可。
功效：山药富含多种营养物质，牛肉更是补中益气的佳品，故而此汤不仅口味鲜美，还可以补脾养胃、益肾固精。
③如何养胃护胃食疗方法1、平时在饮食上尽量吃比较温和清淡的食物，比如羊肉和牛肉或者韭菜等能够温阳暖胃的食品，不要吃凉性食品。也不要吃过于烫嘴的食物，食物温度可以保持在50度左右，因为温度过高的食品会对娇嫩的食道壁黏膜产生强烈的刺激作用。
2、另外，每天的三餐最好保持规律，尤其避免不吃早饭。在吃食物时，最好细嚼慢咽，一次性不要吃太多，最好采用少食多餐的饮食习惯。还应该避免长期喝咖啡等有刺激性的饮料。
④如何养胃护胃食疗方法教你轻松学会养生现代生活中，越来越多的人受到胃痛、胃酸等常见的肠胃方面疾病的困扰。诱发该症状出现的原因有很多。生活当中，如何通过食疗的方法来缓解该症状对自己产生的不良影响呢？
工作压力太大，饮食习惯太差，生活毫无规律等等原因都可能导致胃胀气以及胃痛等等常见的肠胃疾病。而我们发现周边受这种困扰的朋友越来越多。如何调理自己的肠胃健康，是很多人关心的头等大事。那么，如何从饮食入手让自己不再饱受胃病的折磨呢？以下这十种健康而又绿色的食物，高效帮您解决以上困扰。
第一种，粥类。
软糯的米粥是特别容易消化的一种食物，特别是营养丰富的八宝粥，包含油花生以及杏仁等食材。是一种蛋白质含量含量都相对较高的食物，可以有效的保养我们的肠胃。
建议大家以粥类为主。有胃病困扰的朋友们应该怎样挑选自己喝的粥品呢，只要做到以下几个原则就可以了：营养丰富，容易消化，没有刺激。比如说，鸡蛋羹以及蔬菜车等等都可以。
第二种，养生汤水。
比较养胃的健康食物除了粥以外，汤也是非常不错的选择。但是在吃的时候要避免大量的食用肉汤，因为肉汤进入我们的肠胃之后，会分解出大量的酸性物质，抑制胃酸的形成，同时入太多的汤品，消化的过程更慢，对肠胃产生较大的考验。
所以建议大家多喝清汤，可以添加大量的蔬菜，既提供足够的维生素，防止衰老，又能够让自己的精力更充沛。
第三种，主食选面条。
面条消化的时间较短，这一点想必大家都非常熟知了。它是一种特别养胃的主食，相比于大米而言，糖分含量更少，更适合在日常多吃一点。
第四种，薯类。
番薯是品性温和，滋味甘甜，有良好的补脾益气效果的。在天气寒冷的时候多吃一点，能够化掉积食，清理肠胃，正气养胃。但是在吃的时候要注意，每一餐的摄入量不要太多，防止因为肠胃蠕动加剧，而出现容易放屁的不良症状。
第五种，南瓜。
这是一种品行同样非常温和，润脾养胃的食材了。还具有消炎杀菌以及止痛的功效。因为富含有丰富的果胶类成分，可以有效的吸附肠胃当中的一些有毒物质，包括重金属离子等等，从而起到排毒以及解毒的功效。果胶物质的存在还能够给我们的肠胃增加一层保护膜，防止消化系统受到一些外界的刺激，减少溃疡等等病症的发生。
三餐当中，不管是将南瓜煮粥或者是煲汤，都可以达到润养肠胃的功效。
第六种，胡萝卜。
相比于见识养胃的功效，可能大家对于胡萝卜的养生功效，更多的了解在于它能够明目以及养生。经常吃胡萝卜，可以增强抵御病毒的能力，有效的防治常见的种种呼吸道系统方面的疾病。另外，胡萝卜也是一种纤维素含量特别丰富的食材，进入肠胃以后，可以吸收流动的多余的水分，防止胃胀的症状出现。
把胡萝卜与羊肉炖在一起，即可以除腥味，还能够弱化羊肉的刺激作用，滋补自己的肠胃。

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