美容养颜 13种食物不可少 _生活经验

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养生导读：女人一过25岁，就容易老得快！适当的保养很必要，多吃美容养颜的食物就是最佳选择。想要美容养颜， 13种食物不可少。为了让肌肤呈现光彩迷人，平时饮食不妨多吃以下这些食物。
美容养颜的食物
1、葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，而且有大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。专家建议，在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此有高血脂等病症的患者，最好是多吃些葡萄。
2、樱桃
樱桃中含有糖、蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，其中胡萝卜素和维生素C则可以起到美白肌肤的作用。姑娘们可以多吃樱桃来养出细腻白暂的肤色。
3、芦荟
人们通常知道芦荟可以作为肌肤舒缓剂，但事实上芦荟汁更是清理肠胃、帮助消化和降低血糖的健康食品。早上来一杯芦荟冰沙，不仅绿色天然口感好，也为畅轻身体加分。
【美容养颜 13种食物不可少】芦荟
4、猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的宝贝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，假如少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白净起来。

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