孕妇吃菠菜对胎儿有什么影响 _生活经验

菠菜属于藜科植物，其营养丰富，深受人们喜爱，而且菠菜中含铁丰富，很多孕期女性都喜欢通过食用菠菜补充孕期营养需求，然而，孕妇吃多了菠菜会不会对胎儿有什么影响呢？

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1、加重孕期贫血
一些孕妇为了防止孕期贫血，就会大量的食入菠菜，但是这样不仅不能补铁，反而会加重贫血。因为菠菜的主要成分是草酸，他可以使铁质不易被小肠吸收，反而会使铁质排出体外。铁质吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃的越多越妨碍小肠对铁的吸收，使贫血加重。
2、妨碍钙质吸收
菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。胎儿缺钙的话，就有可能诱发维生素D缺乏症，导致鸡胸‘罗圈腿以及牙齿生长发育迟缓等现象。
3、对锌的破坏作用
菠菜对锌有不可低估的破坏作用，其含有的草酸钙会与锌结合，促使其排出体外，如果孕妇缺锌，就会感到食欲不振，味觉敏感性下降，那么对胎儿营养的摄取有不利影响。
4、孕妇吃菠菜对胎儿的好处
【孕妇吃菠菜对胎儿有什么影响】 菠菜的营养丰富，增进健康，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。
5、孕妇怎么吃菠菜对胎儿影响小
孕妇在食用菠菜的时候最好是先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。当然，菠菜的烹调也不宜过久,以免损耗营养。此外，如果是孕期服用有钙片，那么在吃钙片的前后2小时内最好不要进食菠菜，以免影响钙质吸收。

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