【有氧运动与无氧运动的区别是什么】

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有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动,如慢跑、游泳、骑车、打羽毛球 。有氧运动的特点就是强度小,有节奏,持续时间长 。进行有氧运动的过程中,可以不受影响和别人正常交流 。有氧运动比较容易消耗机体的热量和脂肪 。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑,这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的 。有氧运动和无氧运动都是不错的锻炼方式 。

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