老人冬季泡脚的禁忌 _生活经验

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老人冬季泡脚的禁忌
1、老人冬季泡脚的禁忌---脚盆的选择
中医讲究,泡脚需让水浸泡到小腿,因此最好选择桶而不是盆来泡脚。材质方面建议优先选择木质的桶,因为金属材质导热过快,容易导致烫伤,而普通的塑料桶保温效果很差。
2、老人冬季泡脚的禁忌---泡脚的水温
由于老年人的足部神经多会有些退化,对热水的感应比较迟缓,因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右,不然容易导致烫伤。
3、老人冬季泡脚的禁忌---泡脚的时间
很多老年人喜欢一边看电视一边泡脚,一泡就是一小时,其实泡脚并不是时间越长越好,泡20~30分钟即可,低血压和身体比较虚弱的老人,每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前饭后30分钟内不宜泡脚,否则会影响消化。
泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行,由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡。
4、老人冬季泡脚的禁忌---过于频繁
不必每天都泡脚,保持在3-5天泡一次即可,否则易使脚掌皮肤干燥,冬天会脚部会出现裂口。
5、老人冬季泡脚的禁忌---乱加方子
不根据自身体质,盲目给泡脚水加料,这种做法是不可取的。要想给泡脚水加点料,最好应根据自己体质或听从医生的建议来进行。
【老人冬季泡脚的禁忌】
选择泡脚的添加物时,千万不要道听途说,特别是有基础病史的老人,最好先询问有资质的中医师。
此外,中药泡脚只能起一定的养生作用,千万不要把它当做治病的方法,以免耽误病情。
老人适当泡脚的好处
1、促进血液循环
上文我们就有提到,泡脚可以促进血液循环,让体内气血运行得更加通畅,所以当我们感到身体内部气血运行受阻的时候就可以多多泡脚。
2、提高睡眠质量
相信有很多朋友都发现了,泡完脚之后睡觉会睡得更香,这是因为泡脚可以放松人们的情绪,让处于紧绷状态的身体也得到休息,而且泡脚的温热感会影响大脑皮层,从而起到改善睡眠障碍,提高睡眠质量的效果。
3、提高抗病能力
泡脚也有抵抗疾病的功效吗?可能有很多人不相信,但是中医认为,在秋冬季节经常泡脚的人比起不泡脚的人会健康得多,这是因为脚部聚集了很多神经末梢,在泡脚的过程中,热水会刺激到这些脉络,从而起到养护经脉、提高人体抵抗力的作用。

老人泡脚有以下疾病需谨慎
1、静脉曲张患者
静脉曲张患者泡脚会加重静脉回流负担,加重下肢充血,使病情加重,很可能会把脚越泡越肿,有静脉曲张的中老年朋友最好不要泡脚。
2、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
3、皮肤病患者
患有脚气、疱疹、湿疹的人,最好不要泡脚,因为泡脚的水温较高,容易刺激破溃的伤口,诱发感染,使疾病变本加厉。
4、阴虚体质的人
对于阳虚怕冷的人,热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说,泡脚恰就如“火上浇油”,不但达不到保健的目的,而且很容易导致“上火” 。

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