老人上网玩棋牌染网瘾怎么办 _生活经验

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老人上网玩棋牌染网瘾怎么办
1、如果想要彻底戒除游戏,就将电脑中的游戏客户端卸载,不要犹豫,其实戒了也就戒了。
2、游戏卸载的一开始阶段,很容易觉得无聊、难受,可以找点别的娱乐措施来弥补下心灵的空缺,例如培养打打篮球、看看电影这些不会上瘾的爱好。
3、如果各方面条件允许的情况下,找个很好的朋友友,或者找个伙伴,一起玩,督促你不要一直想着玩游戏的念头。
4、如果实在很难一下子戒除,可以每天限制玩游戏的时间,逐步减少,直到能做到对游戏没有很痴迷的状态或者完全戒除游戏。
5、如果对游戏的依赖没有很夸张,还可以通过看看游戏视频来缓解下想玩游戏的冲动,慢慢戒除玩游戏的网瘾。
6、在戒网瘾期间,尽量少和那些同你一样有网瘾的朋友在一起玩,不然很容易禁不住诱惑被引诱去继续玩游戏。
7、戒网瘾需要很强大的内心和坚持下去的决心,如果你是个有责任感的人,如果你对你的家庭和你自己的未来负责,请你忍住对游戏的依赖,努力的克服网瘾,其实,说真的,戒了也就戒了。
8、老年人循环较差,久坐易引起腰、颈椎等部位的损伤,还容易引发血栓等疾病,因此,建议老年网民每天上网时间不要超过2小时。
9、老年人,电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病。长时间上网,更容易引发心脑血管疾病,还有关节酸痛、耳鸣头晕等症状。所以建议老年人,上网玩游戏可以,但是一定要节制。
老人为什么容易有网瘾
当代老年人思想开放、充满活力,喜欢接受新鲜事物,是一个快乐健康的群体。互联网不仅带来了便捷生活,例如,看新闻、聊天、发Email、下棋等,还能传播很多新知识新事物,为生活增添了众多乐趣。上网成为老年朋友消磨时间的一种新方式,是很正常的。
但老年人喜爱上网的表现形式各不相同,有的坐在电脑前多个小时一动不动,有的半夜起来上虚拟社区“收菜” 。对此,一些子女开始担心父母的身体健康,甚至担心父母是否有网瘾倾向。
从心理学角度看,动机决定需要,应当分析一下老年人上网背后的心理需要。
1、健康与长寿的需要
步入老年后,人的生理状态会发生一系列变化。老年人关心晚年生活和身体健康,并通过读书、看报、听广播等途径了解医疗保健知识。相关知识众多,但人的精力有限。在完整方便地获得这些知识方面,网络具有明显的优势。
2、情感与自尊的需要
个体在社会舞台上由主角变为配角时,人的心态也会发生很大变化。有些网络论坛开放性较高,老年朋友可以在这个精神家园中获得自尊的满足。网络还能弥补和加强社会联系,消解其内心的孤独、隔离感和陌生感。此外,上网能满足老年朋友的娱乐、学习、购物、社会交往等需要。
综上所述,在老年人的精神世界中,上网是非常重要的。老年人特别是低龄老人善于接受新事物,社会参与意识较强,上网应被视为他们积极参与社会的方式之一。老年人上网时间过长,虽然在某些心理需求方面得到了满足,但由于身体各部位退行性的变化,容易产生健康问题,因此,老年人应适度上网。
老人上网多有什么危害
1、颈椎病
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
2、腰椎病
由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。
3、尾骨受伤
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状,这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。
4、屁股“生茧”
即臀部长出硬疙瘩,并隐隐作痛,即坐骨结节性囊肿。原来,人体臀部的骨骼是由骨盆构成的,其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分,坐骨可分为上下两个分支,两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时,坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊,滑囊能分泌液体,以减少组织间的摩擦与受压。然而,老年人随着年龄的增长,滑囊也随之发生了退行性改变,液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯,容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬” 。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤,久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生,而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上,这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后,囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多,迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时,滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙,最后,形成了囊肿。
5、食欲不振
久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
6、心功能减弱
久坐不动血液循环减缓,人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩,易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。对策:可做“扩胸运动” 。
7、记忆力下降
久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
8、大肠癌
长年久坐办公室而很少从事体力活动,是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮,因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要,不出血就好了,从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血,一定要到医院作检查,最好是采取直肠指检,医生戴上手套,将一根手指伸入肛门,一般都能查出问题来。
9、糖尿病
【老人上网玩棋牌染网瘾怎么办】美国哈佛公共卫生学院公布了一项历时10年的研究报告:减少久坐看电视行为,对防治2型(非胰岛素依赖型)糖尿病具有重要意义。久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动,再加上营养过剩,日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

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